혈당 급상승을 막기 위해선 음식을 먹는 순서를 역순으로 바꿔보세요. 단순한 방법이지만 실제로 효과가 좋다고 합니다.보통 밥→반찬 순서로 먹지만, 이걸 거꾸로 해서 반찬→밥 순서로 먹으면 혈당 스파이크가 훨씬 완화된다고 알려져 있어요.
출처: 에펨코리아
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